Descargar el complemento para thunderbird ImportExportTools.
Una vez instalado botón derecho sobre la carpeta que queramos exportar→ exportar en formato EML
Para importar un sólo mensaje basta con guardar el mensaje desde thunderbird a un fichero con formato xml, una vez guardado cogemos el 7zip y añadimos el mensaje guardado a un nuevo archivo comprimido con extensión zip, que es el que importamos al zimbra